Menjaga kadar gula darah tetap stabil sering kali menjadi tantangan bagi penderita diabetes, terlebih jika pasien belum tahu persis faktor apa saja yang memicu lonjakannya. Faktanya, kebiasaan sepele seperti asupan harian bisa penyebab naik turunnya glukosa tubuh. Untuk itu, susu You & Milk Diabalance hadir untuk membantu seimbangkan gula darah dan mencegah diabetes.
Sebelum itu, yuk ketahui dulu apa saja penyebab gula darah tidak stabil dan segera hindari berbagai kebiasaan berikut ini!
Penyebab Gula Darah Tidak Stabil
Ada berbagai penyebab gula darah tidak stabil yang perlu diwaspadai, yaitu:
Pola Makan yang Tidak Benar
Bagi penderita diabetes, jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi memengaruhi glukosa darah. Semua karbohidrat yang dimakan nantinya dipecah menjadi glukosa di dalam tubuh kita.
Sebagai contoh, makanan tinggi serat lebih lambat dipecah menjadi glukosa sehingga kenaikan gula darah lambat. Sementara itu, makanan yang tinggi indeks glikemik menyebabkan kenaikan gula darah dalam waktu yang cepat.
Apabila makanan tidak sesuai dengan aturan konsumsi pasien diabetes, kadar gula darah berisiko tidak stabil. Misalnya, pasien diabetes mengonsumsi lebih banyak karbohidrat akan menaikkan kadar gula darah sementara tidak mengonsumsi karbohidrat akan berakibat sebaliknya.
Oleh karena itu, pasien diabetes harus mengatur jumlah karbohidrat harian. Mereka disarankan untuk mengonsumsi empat porsi karbohidrat (30-60 gram) untuk makanan utama dan 1-2 porsi karbohidrat (15-30 gram) untuk camilan.
Efek Obat-obatan
Obat-obatan jenis tertentu yang digunakan pasien diabetes dapat memengaruhi gula darah. Beberapa jenis obat yang dapat memengaruhi kadar glukosa adalah steroid dan obat beta blocker.
Steroid dapat meningkatkan kadar gula darah karena mengurangi kerja insulin. Tidak hanya itu, steroid menyebabkan hati melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah. Obat ini umumnya dipakai untuk mengobati dermatitis, asma, dan radang sendi.
Sementara itu, beta blocker bisa menutupi beberapa tanda kadar gula darah turun drastis (hipoglikemia) seperti detak jantung yang cepat. Apabila pasien diabetes diresepkan dua obat ini, konsultasikan lebih lanjut dengan dokter untuk mencegah efek sampingnya.
Pengaruh Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik seperti olahraga memang baik untuk penderita diabetes karena dapat membantu mengelola kadar gula darah. Selain itu, olahraga bisa menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, mengelola berat badan, dan membantu meningkatkan kekuatan tubuh.
Namun, saat berolahraga, otot membutuhkan glukosa untuk energi yang tersimpan dalam otot dan hati. Aktivitas ini dapat menurunkan kadar glukosa darah hingga 48 jam setelah olahraga. Tidak hanya itu, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin
Jika pasien diabetes menggunakan insulin atau obat penurun glukosa lain sebelum olahraga, sebaiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu. Pasien juga disarankan selalu memeriksa kadar gula darah sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Menderita Penyakit Tertentu
Apakah kamu menyangka, ketika tubuh sedang sakit, kadar glukosa darah bisa tidak stabil? Bahkan, kondisi ini bisa terjadi meskipun pasien mengalami sakit ringan seperti pilek, batuk, maupun flu.
Saat sakit, tubuh melepaskan hormon stres yang memicu hari untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Hasilnya, insulin menjadi resisten dan kadar glukosa dalam darah lebih sulit untuk dikendalikan.
Sebaliknya, beberapa penyakit misalnya muntah dan diare justru membuat kadar glukosa turun. Bagi pasien diabetes yang sedang sakit, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter utuk menghindari kadar glukosa darah tidak stabil.
You & Milk Diabalance, Susu untuk Seimbangkan Gula Darah Terbaik
Kalau kamu sudah melakukan berbagai cara, saatnya kamu mengelola pola makan dengan konsumsi You & Milk Diabalance! Susu rendah gula ini diformulasikan khusus untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Minuman ini memiliki nutrisi yang lengkap dari bahan nabati seperti almond, multigrain, isomaltulosa, dan stevia. You & Milk Diabalance menggunakan susu almond sebagai bahan dasar minuman yang memiliki indeks glikemik rendah.
Selain itu, ada multigrain yang bermanfaat sebagai sumber nutrisi tambahan yang kaya serat, karbohidrat kompleks, dan protein nabati. Berbagai kandungan ini berguna mendukung kontrol gula darah.
Untuk kandungan isomaltulosa, pemanis alami ini merupakan kombinasi berbagai karbohidrat lepas lambat yang dapat dicerna tubuh sepenuhnya. Walaupun termasuk karbohidrat, isomaltulosa menyediakan stok energi yang lebih stabil, cocok untuk pasien diabetes.
Ditambah, You & Milk Diabalance punya rasa yang creamy dan enak. Untuk pemanisnya, kamu tak perlu khawatir karena susu nabati ini memakai stevia dengan 0 kalori. Jadi, kamu bisa minum susu ini tanpa takut gula darah melonjak.
Buat kamu yang tertarik dengan You & Milk Diabalance, susu rendah gula ini bisa didapatkan di website resmi youandmilk.co.id dan official store berbagai e-commerce yaitu Shopee, Tokopedia, serta Lazada.